Le Yoga pédagogique Enfants

Apprendre le yoga pour les enfants

Yoga pédagogique pour enfants. Matériel de jeu pour apprendre le yoga pédagogique aux enfants à acheter pas cher. Matériel de yoga enfants à prix discount.

Mais d'où ça vient?

Un peu d'histoire sur l'origine du yoga

A prori le Yoga existerait depuis plus de 3 000 ans puisqu'on aurait découvert des sceaux illustrés d'un personnage assis en tailleur laissant songer à une posture (asana) du hatha-yoga. Bon comme on en est pas sûr, le mieux est de vous confirmer que c'est depuis les années 1920 que le philosophe Indien Sri Tirumalai Krishnamacharia va fonder une école de yoga qui va modéliser le hatha-yoga tel qu'il est connu en Occident.


Mais c'est quoi le yoga pour les enfants?

Le yoga, une activité ludique pour les enfants

Le but du yoga selon la conception occidentale est la quête d'une harmonie, d'une unité corps et esprit. Le Yoga va aider l'enfant à mieux connaître et comprendre son corps tout en gérant au mieux ses émotions.

Le yoga pour les enfants va par ailleurs permettre aux parents et aux enfants de pratiquer une activité physique en symbiose.

C'est facile pour les enfants de jour au yoga !

La mission de PedaYoga consiste à intégrer le yoga dans le système éducatif des enfants afin d'aider leur développement de leur concentration et de stimuler leur apprentissage ! Péda-Yoga est un programme simple de techniques esprit-corps conçu pour promouvoir le mouvement et la concentration des enfants.

 

PedaYoga fournit des outils et des conseils afin que nos enfants puissent apprendre tout en prenant conscience de leur bien-être. PedaYoga est une méthode qui aide les enfants: à développer leur concentration, à promouvoir leur bien-être, à construire leur estime de soi, à prendre conscience de leur corps et à les aider à mieux dormir.

Un matériel adapté de yoga pédagogique pour les enfants

 

La gamme de produits PedaYoga fournit des outils simples mais efficaces spécialement adaptés pour amener le concept de yoga aux enfants. Pas besoin d'être un professionnel du yoga pour pouvoir utiliser ces outils et organiser des sessions de yoga dans une classe ou avec des enfants à la maison.

Vidéo de présentation


Les nouveaux sports : le Tchoukball

Et si on allait "Tchouker"?!!

Ça Tchouk ou quoi?

Le Tchoukball est un sport qui nous vient tout droit de Suisse, plus particulièrement de la ville de Genève. Afin de proposer un sport sans risques et accessible à tous, son inventeur mélangea les règles du handball, du volley-ball et du squash pour aboutir à la création d'un petit cadre de 1 mètre par 1 mètre. 

Règles du jeu

Venons en au fait : l'objectif pour chaque équipe est de lancer la balle sur le but de Tchoukball rebondissant pour dans un second temps rattraper cette même balle en dehors d'un demi-cercle tracé au sol. Bien entendu, l'équipe qui défend bec et ongles doit intercepter le ballon avant que l'équipe du lanceur s'en empare. Plusieurs variantes bien entendu : un maximum de 3 pas par joueur, le tireur doit être laissé libre de tirer, si le tireur rate la cible 1 point est donné à l'autre équipe, maximum de 5 passes par équipe avant de tirer etc etc etc....Bref, un jeu rigolo, sans risque et accessible à tous!

Composition des équipes et terrain de jeu

2 équipes de 6 ou 7 joueurs se disputent une partie durant 8 minutes au maximum.

La partie se déroule sur la moitié d'un terrain de handball.

Matériel nécessaire

Au moins 1 cadre de Tchoukball et 1 ballon type handball. Pour corser le tout choisissez un cadre plus petit.


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Les nouveaux sports : la crosse Québécoise

Crosse Québécoise : bienvenue chez les Iroquois

La Crossé Québécoise en histoire

Le jeu de Crosse Québécoise ou Lacrosse, est un sport collectif d’origine Amérindienne et officialisé en 1867 (et on parle d'un  nouveau sport!) . Ce sport est essentiellement joué au Canada et aux Etats-Unis, mais rien n'interdit de le pratiquer ailleurs...Une particularité de ce sport : sur le plan international, une équipe est composée uniquement d'Iroquois, qui défend les couleurs de cette tribu Amérindienne. 

Les règles du jeu

Le but du jeu est de se servir de sa crosse pour mettre une balle dans le but adverse.  Plusieurs contraintes viennent animer un peu le déroulement d'une partie : interdiction de prendre une balle à la main, la crosse se tient des 2 mains, le temps de possession d'une balle est de 5 secondes par joueur et de 30 secondes pour une équipe avant de tirer au but, le gardien de but doit rester dans sa zone, il faut toujours être en mouvement lorsqu'on tient la balle...Bref, un jeu technique mais accessible à tous si on adapte les règles!


Composition des équipes et terrain de jeu

Officiellement 2 équipes de 10 joueurs se font face (3 attaquants, 3 milieux, 3 défenseurs et 1 gardien de but). Pour s'adapter aux plus jeunes, 2 équipes de 6 joueurs peuvent être mises en place.

Une partie se déroule sur un terrain de handball ou peut également se jouer sur une plus petite surface.

Le matériel de jeu de Crosse Québécoise

Pour jouer il faut pour chaque joueur une crosse spéciale munie d'un panier en plastique ainsi qu'une balle en plastique mais qui ne sera pas dure.

Vidéo d'initiation à la Crosse Québécoise

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Les nouveaux sports : le Scratch-ball

Le scratchball : du scratch et une balle

Pffff, trop facile ce jeu....

Bon, contrairement aux autres articles, pas de repère historique ni de provenance précise pour le jeu de scratchball. En revanche, on peut annoncer que c'est un jeu de sport collectif sans contact qui privilégie la rapidité dans les choix et  de la précision : le but étant, un peu comme au baseball, de rattraper une balle lancée par son coéquipier avec son gant scratch.

Pour l'équipe qui attaque, le receveur doit rattraper la balle tout en se plaçant sur une des bases disposées aléatoirement. Pour corser le jeu, on peut contraindre le receveur à rattraper la balle sur une base de même couleur que celle du lanceur.

Pour l'équipe qui défend, il faut intercepter la balle sans la faire tomber.

Par ailleurs, concernant les règles de jeu : le joueur ayant la balle ne peut pas faire + de 3 pas, ne peut pas conserver la balle plus de 5 secondes, rester + de 5 secondes sur une base, aller 2 fois de site sur la même base. La durée d'une partie se déroule sur une durée de 2 mi-temps de 10 minutes. Aucun contact n'est autorisé entre les joueurs.


Autres jeux sportifs innovants

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Organiser des jeux sportifs : jeux de lancers

Lancer une balle, un javelot un disque... 

Apprendre à lancer, viser, et crier comme les grands!

L'athlé pour les plus jeunes

On ne le dira jamais assez : on adore l'athlétisme! Encore plus pour les tout petits, car cette discipline sportive permet de mettre en action tous les mouvements les + usuels : coordination des membres, motricité, équilibre, vitesse, précision... On oubliera pas bien entendu les vertus de dépassement de soi, d'esprit d'équipe, d'écoute, d'organisation et de gestion de son effort....aaaahhh l'athlétisme....

Sinon comment proposer des jeux simples et faciles à mettre en place pour l'initiation aux lancers :  

- avec un disque : disposer des cônes tous les 5 mètres. Le but du jeu étant bien entendu d'arriver le + loin...Sans élan, le lanceur devra balancer son bras d'arrière en avant puis lâcher le disque (durant le balancé avec le bras en avant) au niveau du ras du sol. En fait un peu comme au bowling, le but du jeu étant d'apprendre à maintenir le disque d'une seule main avant son lancer final.


- avec un javelot (en mousse ou Vortex, pas le piquant!) : mettre en place 3 cibles avec des cerceaux, jalons et anneaux. Chaque cible avec un niveau de difficulté + important (cerceau de + en + petit). Le but étant, avec une course d'élan, de traverser le cerceau sans le toucher. Bien entendu pour corser un petit peu l'affaire, on peut augmenter ou diminuer les courses d'élan et éloigner + ou - la cible du lanceur héhéhé...Les distances d'éloignement recommandées : 5 mètres, 8 mètres, 10 mètres.

- lancer de poids : un ballon PVC ou un ballon javelot/marteau peut faire l'affaire. Le but étant de lancer le plus loin sans élan. Veillez à mettre en place en SAS d'attente où chaque lanceur attend que son camarade ait bien lancé et récupéré son appareil de lancer. Disposez tous les mètres pour le ballon PVC ou tous les 5 mètres pour le ballon-javelot, des plots et lignes de délimitation. 

A titre d'nfo, le poids adapté à chaque classe d'âge : à partir de 10-11 ans (2 Kg), 12-13 ans (3 Kg), 14-15 ans (4 Kg garçons et 3 Kg filles).


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Les nouveaux sports : le Poull-ball

C'est un tout nouveau jeu : le Poull-ball

Histoire

L'origine du jeu est très récente puisque ce sport nouveau est connu seulement depuis 2009 ! En effet, c'est un jeune professeur d'éducation physique, M. François Poull, un voisin de Belgique, qui a crée une philosophie de jeu où se sont grefées un ensemble des règles de jeu très simples.


Les règles du jeu

Composition des équipes

Deux équipes mixtes (filles et garçons) se disputent un gros ballon sur un terrain de Basketball. En coopération, le but est de renverser une des deux cibles situées sur les côtés. Un choix peut être fait entre les deux cibles car elles n’appartiennent à aucune équipe. On peut attaquer délibérément des deux côtés.

Le matériel pour jouer au Poull-ball

  • Un gros ballon (55cm de diamètre)
  • Deux bases (matériel immobile)
  • Deux cibles (cubes déposés sur les socles)
  • Deux zones circulaires impénétrables

Terrain de jeu

Le Poull ball peut se pratiquer sur toutes sortes de surface, à l'intérieur comme à l'extérieur. Un terrain de handball pour 2 équipes de 5 joueurs peut largement suffire mais vous pouvez pratiquer le jeu également sur une moitié de terrain.

Les règles du jeu

1. COMMENT MARQUER?

Le but est de renverser un cube situé sur un des deux socles. 

La technique de tir est libre : 

• soit à une main ou deux mains 

• soit en manchette ou passe avant haute

 

2. LA REMISE EN JEU SE FAIT AU CENTRE APRÈS AVOIR MARQUÉ UN BUT.

 

3. LES RENTRÉES SE FONT DE L'ENDROIT OÙ LA BALLE EST SORTIE.

 

4. CIRCULATION DE LA BALLE ET PROGRESSION :

• Obligatoire : 3 passes avant de tirer, maximum 5 secondes balle en main

• Autorisé      : 3 pas, balle en main (changer une fois de pied pivot)

• Interdit        : Le dribble, la pénétration des zones infranchissables (cercles)

 

5. LES FAUTES

Fautes sanctionnées par une rentrée

• Non-respect des 3 pas 

• Non-respect des 3 passes 

Fautes sanctionnées par un penalty :

• Faute ayant un impact direct sur une occasion de but 

Un défenseur contre le tir dans la zone interdite = Le tir compte ! 

TOUT CONTACT EST INTERDIT !

• Contact sur le porteur de balle : Rentrée latérale à la perpendiculaire 

• Contact au moment du tir : Penalty

 

6. LES REMPLACEMENTS

La mixité doit être respectée à tout moment

Le nombre de remplacements est illimité

Le remplacement doit obligatoirement se faire lors d’un arrêt de jeu

 

7. LE PENALTY

Il se joue du milieu de terrain (en fonction de l’espace). Les pieds du tireur sont face à la cible opposée, il est donc dos à la cible qu’il doit faire tomber par un lancer sans pouvoir pivoter.

 

8. LA MARQUE

Lorsque les équipes marquent un ou deux points, l’ensemble des joueurs est amené à applaudir le geste quelle que soit l’équipe concernée.

 

9. DÉBUT ET FIN DE PARTIE

Les deux équipes sont alignées au centre du terrain, elles se croisent et se serrent la main.


Les règles du jeu expliquées par l'inventeur



Vidéo de présentation du jeu


Jeu de Poull-ball, règles, histoire, terrain de jeu, composition des équipes.

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Les nouveaux sports : le Kendo combat

Le kendo : l'escrime version Samouraï

En fait c'est quoi?

Le kendo est une forme d'escrime au sabre à deux mains où grâce à l'emploi de matériel adapté (arme en bambou, armure de protection) les assauts sont menés de façon réelle.

Il existe 14 grades. D'abord du 6ème au 1er kyu puis du 1er au 8ème dan. Pour passer le 1er dan, il faut avoir au moins 15 ans et 3 ans de licence. 


Les règles du jeu

Les combats ou shiai se jouent en trois points maximum, sur une durée de cinq minutes à l'intérieur d'une aire de combat de 11 m de côté. Le vainqueur est le premier à marquer deux points avant la fin du temps réglementaire, ou celui qui a marqué un point à la fin du temps.

Les sorties du shiai-jo, la perte du shinai, les comportements violents ou inadaptés, sont sanctionnés par un avertissement. Deux avertissements donnent un point à l'adversaire.

 

Un coup n'est valable en kendo que lorsque le combattant exécute la frappe avec :

- du kiai (c'est à dire en criant)

- de la détermination

- une posture adéquate

- de la vigilance à la suite de sa frappe

La frappe réussie est validée par 1 point. Néanmoins, comme celle-ci est parfois difficile à être jugée valable, 3 arbitres officient lors d'un combat.

L'équipement pour jouer au Kendo

Armes 

Le katana est le sabre utilisé par les samouraïs. Maintenant, ils ne sont utilisés que pour l'iaidô et queques fois pour des démonstrations mais ce sont des katakas non tranchants appelés habiki.

Le shinai est un sabre composé de 4 lattes de bambou

Le bokken est une version en bois du katana. Il est utilisé seulement pour les kata.

Armure

Men : masque pourvu d'une grille métallique couvrant le visage et la tête, les épaules et la gorge.

Kote : gants protégeant les poignets et une partie des avant-bras.

Do : plastron protégeant le ventre au niveau des côtes et qui remonte jusqu'à la poitrine.

Tare : protection couvrant le bas-ventre et le haut des cuisses.

Vidéo : combat de Kendo

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Les nouveaux sports : le hockey pour les enfants

Du hockey comme si, du hockey par là.....

C'est Ok pour toi?

Qu'il soit sur glace, sur gazon, sur table, en luge, en roller, et même sur l'air...le hockey est avant tout un sport collectif dont le but est d'envoyer une balle ou un palet dans le but adverse. Mais il existe tant de variétés.........

Allez, un petit tour de table du hockey

  • le hockey sur gazon : c'est le jeu de crosse le plus ancien, la + ancienne représentation date de 2000 avant Jc! 2 équipes de 11 joueurs s'affrontent, la balle ne peut toucher que le côté plat de la crosse et la partie dure 4 x 15 minutes. Les pays qui jouent le + au hockey sur gazon : Inde, Pakistan, Angleterre, Allemagne, Australie.....
  • le hockey sur glace : le sport collectif des jeux olympiques d'hiver, originaire du Canada où il s'y est est développé au cours du 19ème siècle, on y joue sur une patinoire spécialement aménagée et à l'aide d'un palet en caoutchouc.  6 joueurs au max y sont admis. Durée : 3 périodes de 20 minutes.
  • Rink hockey : appelé aussi hockey sur patins, en fait on joue au hockey avec des patins à roulette à l'ancienne (4 roues non alignées). Les 5 joueurs (y compris le gardien), doivent à l'aide de leur crosse en bois envoyer la balle ronde dans le but adverse (plutôt classique).
  • Roller in line hockey : un peu comme le rink sauf que là ce sont des Rollers que l'on a au pied, donc avec les roues alignées. La crosse mesure au max 1,57 mètres, le palet en plastique dur représente 2,5 cm d'épaisseur et 7,62 cm de diamètre.
  • Street-hockey (ou Floorball) : créé là aussi au Canada dans les années 60, ce jeu accessible à tous se joue sur du bitume ou sur un sol lisse, sans roller ou patin et avec une balle orange d'environ 75 grammes. 2 équipes de 5 joueurs sont opposées.
  • Unihockey : pareil que le street-hockey, se joue à 5 contre 5 ou 3 contre 3 + 1 gardien (qui n'a pas de crosse) sur un terrain de handball. La balle est en plastique et creuse d'un diamètre de 70 mm. Les crosses sont en matériaux composites.

Bref, tout ça pour dire qu'il existe une multitude de façons de jouer au hockey, et de telle façon que ce jeu peut être pratiqué par tous dans le cadre d'activités sportives et collectives.


Matériel de jeu pour pratiquer le Hockey

Le nécessaire pour jouer au hockey : une crosse (existe en plusieurs tailles selon les âges, voir ici), 2 mini-buts, et au choix un palet pour les surfaces plates (gymnase...) ou une balle en mousse ou molle.

Vidéo de street-hockey

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Les nouveaux sports : le baseball enfants

Allez, on se prend pour des Américains!

C'est pas du cricket, non, non, non

Même si ça y ressemble, le Baseball est un jeu sportif collectif qui doit se pratiquer sur un terrain souple (sable, gazon) car ça va plonger, glisser, tomber en l'air!

Les règles du jeu

Le but étant pour le batteur de frapper la balle lancée par un lanceur de l'équipe adverse puis de courir le + vite possible en passant sur les 3 bases disposées sur le terrain de jeu en triangle. Pour l'équipe qui défend, le but est d'envoyer la balle de Baseball sur une des 3 bases avant que la batteur n'y soit parvenu. Si le batteur n'est alors pas arrêté sur une de ces bases, il est éliminé et ne marque pas de points car celui-ci n'est pas parvenu à la 4 ème et dernière base.

 

Bon, au départ, pour le batteur arriver à "batter" la balle peut paraître un peu compliqué vue la largeur de la batte, lancez la balle en cloche et à courte distance peut paraître le meilleur moyen pour commencer à jouer.


Composition des équipes et terrain de jeu

Pour une vraie partie de baseball, il nous faut 2 équipes de 9 joueurs. Chaque équipe va à tour de rôle attaquer ou défendre et chacun de ses joueurs va essayer de taper la balle lancée par l'équipe adverse.

Le baseball se joue sur un terrain en forme de quart de cercle.

La zone de jeu est délimitée par une ligne blanche de chaque côté. Elle est composée d’un champ intérieur en terre battue et d’un champ extérieur en gazon.

Dans le champ intérieur, on retrouve les trois bases ainsi que l'emplacement où le batteur va tirer la balle avec sa batte avant de s'élancer sur chacune des 3 bases.

Le lanceur, qui va faire en sorte que le tireur ne puisse pas taper la balle, est situé au milieu (Pitchers Mound) du champ intérieur.

A l’extérieur du champ intérieur, on trouve principalement les coureurs qui vont essayer de rattraper la balle lancée par le tireur.

Terrain de baseball, mieux comprendre les règles de jeu du baseball.

Le matériel de jeu

1 balle de baseball (des balles souples existent pour que les jeunes joueurs pratiquent en sécurité).

Pour les attaquants : une batte de baseball (possibilité de prendre une tee de baseball qui va rendre plus facile la touche de la balle). 

Pour les défenseurs : un gant de baseball pour attraper la balle lancée par le batteur.

Vidéo amusante de baseball

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Organiser des jeux sportifs : Billy et les jeux collectifs

Avec lui, vous allez vous éclater !

Un nombre fou de jeux collectifs...

Les poteaux et bases pour mettre en place Billy.

C'est lui : Billy



Le Billy handball, règles du jeu

Les équipes peuvent former jusqu'à onze joueurs chacune,

Le gardien de but qui est placé derrière (plutôt que devant

le but).

On peut lancer différents éléments tels que des frisbees, des balles en mousse, des balles de tennis, des anneaux....

Le match commence lorsque le gardien de but lance l'attaque.

Les gardiens peuvent se déplacer librement devant le but tout le temps mais ne peuvent jamais entrer dans le champ de jeu. Les joueurs de terrain peuvent quant à eux se déplacer librement, comme au handball, il peuvent dribbler avec le ballon et progresser en se faisant des passes.

Un but est marqué quand l'équipe lance le ballon dans le but "Billy".

Le joueur de l'équipe défensive peut intercepter un lancer mais ne pas prendre le ballon dans les mains de son adversaire.

Dès qu'un but est marqué ou manqué, le gardien de l'équipe défensive doit immédiatement mettre le ballons en jeu.

Le jeu est joué à un but ou une limite de temps que vous définissez.

La partie se déroule sur une moitié de terrain de handball.


Le Billy tennis : règles du jeu

Le Billy tennis se joue avec des raquettes de tennis et le Billy but.

Le but du jeu est de marquer dans le Billy but en envoyant une petite balle (diamètre jusqu'à 13 cm).

Pour ce faire chaque joueur d'une équipe peut avancer sur le terrain en faisant rebondir la balle sur sa raquette au maximum 5 fois. Au delà, il doit envoyer la balle à un de ses coéquipiers sous peine de devoir rendre la balle à l'équipe adverse.

La balle ne doit pas tomber au sol quand le joueur la fait rebondir sur sa raquette sinon, la balle est rendue à l'équipe adverse. Lors d'une passe, la balle peut toucher le sol sans que l'équipe soit sanctionnée.

Le joueur ne peut pas attraper la balle avec les mains ou les pieds.

Chaque équipe est composée de 5 joueurs dont un gardien. Une partie peut durer 2 x 10 minutes.

L'équipe qui remporte la partie est celle qui a marqué le plus de buts.

La surface de jeu peut être délimitée sur la moitié d'un terrain de handball ou de basket-ball. 


Le Billy basket et ses règles du jeu

Dérivé du Korfball, le but du jeu est de viser Billy pour marquer un but.

La contrainte principale : dès que le joueur a reçu le ballon il ne peut pas se déplacer avec le ballon, il est obligé de faire une passe.

A l’arrêt, un joueur en possession de balle n’a droit qu’au pied pivot mais lors d’une réception en mouvement il a droit à deux appuis. 

Il est donc interdit :

- de toucher le ballon du pied ou de la jambe

- de courir ou de marcher avec le ballon

- de dribbler, de prendre ou bousculer le ballon hors des mains d'un adversaire

- de pousser, de retenir ou écarter un adversaire

- de jouer en dehors des limites de sa propre zone, de tirer au but après avoir été couvert par un de ses partenaires

En cas de faute, la balle est récupérée par l'autre équipe à l'endroit de la faute.

Le jeu se déroule au maximum sur un terrain de handball mais en fonction de l'âge des participants, une moitié de terrain peut suffire.

La hauteur du but Billy peut être également ajustée en fonction de l'âge (voir nos différentes hauteurs de poteau de jeu).

Un lancer-franc est attribué à une des deux équipes, en cas d'infraction aux règles de jeu commise par l'autre partie

2 équipes de 6 joueurs se font face avec un maximum de 6 remplacements.

Chaque fois que deux buts ont été marqués, tous les joueurs changent de zone (les attaquants deviennent défenseurs et vice-versa).

Les remises en jeu en début de période et après chaque but se font au centre du terrain.

En zone d'attaque, il n'est pas permis de tirer immédiatement au panier, on peut imposer un nombre minimum de passes pour pimenter la partie.


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Les nouveaux sports : le Dodge-ball

Le Dodge-ball : comment y jouer?

En vrai, c'est de la balle au prisonnier

Enfuie toi, sans passer par la case prison

Le Dodgeball est un jeu sportif et récréatif collectif qui oppose 2 équipes de 6 joueurs au maximum. Il est inspiré du célèbre jeu de cour d'école de la balle au prisonnier!

Le matériel de jeu

Tout simplement un ballon de Dodge-ball entre 14 et 20 cm selon l'âge des joueurs. Pour plus de sécurité, choisir un ballon plutôt mou, qui minimise l'impact.


Les règles du jeu

Le but est d'éliminer les adversaires en lançant le ballon et en les touchant en phase offensive (ne pas viser la tête) ou en réceptionnant leur ballon avant qu'il ne touche le sol en phase défensive.

Si le ballon est bloqué en phase défensive, avant qu'il ne touche le sol, vous éliminez un joueur adverse ou vous récupérez un de vos coéquipiers éliminé, c'est au choix!

Attention, si la balle touche le sol sans avoir touché un des joueurs, elle est considérée comme morte (donc sans pouvoir d'élimination) et ne peut pas être réutilisée.

Un joueur peut garder la balle bloquée dans ses mains, autant de temps qu’il le souhaite. Il n’y a pas de limite de possession de balle mais il ne peut pas avoir 2 ballons ou plus entre ses mains !

Concernant le nombre de ballons, on peut y jouer à 3 ou 4 ballons dès le départ. A la mise en jeu, ces ballons sont placés au milieu du terrain, chaque équipe doit courir le + rapidement possible pour essayer de récupérer le maximum de ballons.

Au bout des 3 manches de chacune 3 minutes de jeu ou de l'épuisement des ballons vivants, l'équipe victorieuse de la manche est celle qui compte le plus de joueurs sur le terrain.

Exemple de terrain de Dodge-ball (maximum 1/2 terrain de handball)

Exemple de tarrain de Dodgeball pour jouer au dodge ball.

Pour les règles "officielles" le terrain mesure 16 mètres de longueur et 8 mètres de largeur.

La ligne de fond : cette ligne au fond du terrain indique la zone jusqu’où les joueurs peuvent reculer. Les joueurs se trouvent derrière cette ligne lors du début de chaque manche. Tous les joueurs éliminés doivent de rendre dans cette zone. Si un joueur dépasse cette ligne en cours de jeu, il est éliminé.

La ligne centrale : se trouve au milieu du terrain. C'est ici qu'au début de chaque manche 3 ou 4 ballons sont déposés tout au long de cette ligne. Pendant le jeu, si un joueur dépasse cette ligne et rentre dans le terrain adverse, il est directement éliminé.

Zone neutre : Cette zone se situe entre les 2 lignes d’attaque et inclus donc la ligne centrale. Cette zone est uniquement accessible lors du coup d'envoi pour récupérer les ballons. Mais le joueur peut s'y faire toucher.

Ligne d’attaque : cette ligne se trouve dans les deux camps du terrain, à 1 mètre de la ligne centrale. Les joueurs ne doivent pas aller au-delà de cette ligne lorsqu’ils attaquent en tirant, sinon leur tir n'est pas comptabilisé.

 

Zone « personnes touchées et éliminées » : cette zone se situe soit au fond tu terrain soit sur les côtés et reçoit les personnes éliminées ou en attente d'être délivrées!

D'autres jeux sportifs innovants ici

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Les nouveaux sports : le You.fo

Le You.fo : un jeu d'habileté et de liberté

Le You.fo c'est un jeu de fou !

You fait quoi ?

C'est vrai qu'on a les idées plus claires quand on est en vacances ! C'est d'ailleurs lors de ses congés annuels d'été bien mérités, que le fondateur, un certain Bas Ruyssenaars, a eu l'idée d'inventer le You.fo. Aidé entre autres par des designers industriels spécialistes en aérodynamique il a pu créer du matériel qui décoiffe !

Et surtout un jeu amusant et qui se comprend rapidement.

Les règles du jeu

En fait, c'est tout simple, il faut lancer un anneau aérodynamique avec un stick (bâton) sur une distance de 10 à 30 mètres. On peut jouer à un contre un ou en équipe, en freestyle, dans les parcs urbains, les terrains de sport ou à la plage pour faire craquer les lézardes ...

Le but étant de rattraper l'anneau lancé pas son gentil adversaire. On peut corser la partie en ajoutant un filet de tennis ou volley-ball entre les joueurs, avec une zone où lancer l'anneau pour marquer 1 point, en passant dans un anneau central, en visant des marques au sol, enfin plein de trucs...pour visualiser ceci rendez vous plus bas sur la même page.

Le matériel de jeu

Au moins 2 crosses de You.fo (ou stick c'est selon...), et 1 anneau de You.fo. Ben c'est tout puisqu'on peut y jouer partout !

Tout le matériel de jeu de You.fo à acheter pas cher.

Les différentes possibilités de jeu

Basique sans filet

Règle de jeu basique you.fo sans filet.

You.fo Volley-ball

Règle de jeu basique you.fo volley-ball.

You.fo tennis

Règle de jeu basique you.fo tennis.

Zone de score

Règle de jeu basique you.fo zone de score.

Passage en zone centrale

Règle de jeu basique you.fo passage en zone centrale.

You.fo Golf

Règle de jeu basique you.fo jeu de Golf!

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Les nouveaux sports : le Curling

Enfin du Curling, et pas qu'aux Jeux Olympiques

Il glisse partout ce truc

Il nous vient d'un pays plat et froid, c'est sûr!

Pour la grande histoire, on ne sait toujours pas qui a inventé ce jeu tellement fou : est-ce des agriculteurs Hollandais immortalisés au XVIème siècle par un photographe...heu, peintre, ou des Ecossais qui auraient parié quelques bouteilles de Whisky sur un jeu de pétanque pour gens du Nord. Bon, en tout cas, le siège de la Fédération Internationale se trouve chez nos amis Ecossais, qui furent nos alliés précieux du temps de Napoléon (si si c'est vérifié).

Les règles du jeu

Sinon, venons en au fait quand même: le but étant, comme à la pétanque bien de chez nous, de lancer la pierre et d'atteindre une cible située à l'autre extrémité sur une piste de 42 mètres de long. 2 équipes de 4 joueurs qui lancent alternativement pour chacun 2 pierres. Les pierres sont lâchées après une glissade (ah oui, ça se joue sur la glace normalement), les coéquipiers du lanceur peuvent modifier la trajectoire de la pierre à l'aide d'un petit balai (bon, là on est dans le haut niveau). Un joueur peut très bien essayer de narguer son adversaire en lui éjectant une de ses pierres bien placées : comme à la pétanque! L'équipe vainqueur est celle qui a le + de pierres placées au plus près du centre de la cible.

Composition des équipes et terrain de jeu

2 équipes de 4 joueurs se font face.

La surface de jeu est une surface rectangulaire de glace aussi plate et horizontale que possible, d’une longueur de 146 à 150 pieds et d’une largeur de 14,2 à 15,7 pieds.

A titre d'information, 1 pied = 30,48 cm.

Une cible, la maison, est marquée à chaque extrémité de la piste. La maison se compose de trois anneaux concentriques peints sous la glace ou imprimés sur une feuille de vinyle colorée insérée sous la glace; ils se distinguent habituellement par la couleur. Ces anneaux sont définis par leurs diamètres de quatre pieds, huit pieds et douze pieds. Les anneaux sont simplement une aide visuelle pour viser et pour juger quelle pierre est la plus proche du centre, ils n’affectent pas le pointage, mais une pierre doit au moins toucher l’anneau extérieur, sinon elle ne compte pas.

Le matériel de jeu de Curling pour les enfants

Trouver une piste glacée peut s'avérer parfois un peu difficile, il existe donc du matériel de jeu de Curling avec lequel on pourra évoluer sur une surface plate, à l'intérieur d'un gymnase par exemple. Il nous faut donc des pierres de Curling (officiellement en matière granit pesant 19,9 kilos mais d'autres + accessibles sont proposées ici), une cible, un lanceur si l'on souhaite diversifier l'activité et une rampe pour gagner en vitesse.


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Les nouveaux sports : l'orientation pour les enfants

Les jeux d'orientation pour les enfants

Ou comment devenir un petit poucet!

Que ce soit au Collège ou au lycée, on pratique la course d'orientation pendant le cours d'EPS. Les + chanceux se rendront sur les lieux "balisés" en car, ce qui leur laissera le temps de discuter en toute intimité avec la jolie blonde de l'autre classe...(souvenirs, souvenirs...). Les élèves des écoles primaires n'avaient quant à eux, pas la possibilité, jusqu'à présent, de s'initier à cette activité qui associe sport et sens de l'orientation.

Aux Etats-Unis, et ce depuis 2003, ce sont + de 20 000 écoles qui ont fait confiance à Skillastics. Skillastics ce sont des professionnels des activités sportives scolaires outre-Atlantique, qui développent des jeux et activités sportives pour lutter contre l'inactivité des enfants.


Les jeux d'orientation Skillastics

Le but étant de développer le sens de l'orientation, l'esprit d'équipe et la pensée logique, Skillastics propose plusieurs jeux amusants et coopératifs développés par des professionnels du sport.

Le tout étant bien entendu accompagné de guides d'activités qui permettent aux adultes d'animer les activités que ce soit en intérieur ou en extérieur.


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Organiser des jeux sportifs : lattes de rythme

Apprendre à courir avec des lattes de rythme

On va courir sur une échelle???

Le but des échelles, lattes ou cerceaux de rythme c'est d'apprendre à mieux courir. Les pistards en athlétisme le savent bien : c'est à l'Automne qu'on lance sa saison en apprenant à "se placer".

Mais bon, ceci n'est pas "que" réservé aux athlètes de 100, 200, 400, 800 mètres... 

Foulée véloce, foulée puissante quand tu nous tiens...

2 schémas d'entraînement avec des lattes (ou cerceaux) :

- en foulée véloce : les lattes sont resserrées pour travailler la fréquence d'appui

- en foulée puissante : les lattes sont plus espacées pour mieux turbiner

Alors bien sûr, cela doit être réalisé sous forme de jeux n'est ce pas! Pourquoi pas placer 2 circuits identiques et en parallèle pour organiser des mini-courses de foulées puissantes ou véloces. Et pourquoi pas les 2 en changeant la couleur des lattes pour varier la foulée.

Ah Ok!!! Mais comment je situe mes zones moi?

Comme indiqué dans le tableau ci-dessous (indiqué en mètres) :


Foulée puissante
Foulée véloce
9 à 12 ans 1,60 à 1,75 m 0,80 à 1 m
 13 à 15 ans 1,75 à 2 m  1 à 1,20 m
16 à 18 ans 1,90 à 2,10 m 1,40 à 1,50 m
Espoirs  2,30 à 2,70  1,80 à 2,25 m

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Organiser des jeux sportifs : les multibonds

Le triple saut pour les enfants

On rebondit et que ça saute!

Les préalables et les jeux pour progresser :

  • une course d'élan progressive et une impulsion au plus près de la planche d'appel (voir article "sauter loin"
  • enchaîner des bonds et conserver une bonne amplitude (ça c'est plus dur!) pour cela plusieurs exercices accessibles à tous:
    • franchir une zone large en un minimum de bonds (au moins 6 mètres)
    •  + difficile : même exercice mais en essayant de faire le moins de bruit possible
    • franchir le + d'obstacle (5 à 7 obstacles) et de + en + espacés : en prenant 1 seul appui entre chaque obstacle
    • bondir d'un pied sur l'autre et sans élan pour atteindre 5 à 7 zones. Possibilité de créer plusieurs parcours du + facile au + difficile

 


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Organiser des jeux sportifs : sauter loin!

Apprendre à sauter loin, très loin, très très loin

Pour sauter au-dessus d'une rivière

Les préalables et quelques pistes d'entraînement : 

  • une course d'élan progressive : courir de 15 à 20 mètres avec des lattes espacées, celles-ci seront disposées de façon régulière (tous les 50 cm par exemple) puis en progressif (50 cm puis 75 cm...)
  • une impulsion au plus près de la zone d'appel : créer différentes zones d'appel, la 1ère étant large d'1 mètre puis diminuée dans un second temps à 0,50 m puis on finit à 0,30 m.
  • une impulsion énergique vers le haut : placer des foulards sur un fil en hauteur, le but étant de rattraper le foulard en sautant le plus haut possible
  • une bonne réception sans retomber en arrière : courir une distance courte puis franchir un obstacle en sautant et retomber de l'autre côté les pieds joints

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Organiser des jeux sportifs : mieux courir

Courir à donf de chez donf ! Et bien...

Les bases que Bolt il connaît

On va reprendre nos classiques : pour ressembler au champion Olympique Usain Bolt, les 4 obligations sont d'être hyper réactif au signal de départ, de courir avec des grandes amplitudes tout en conservant une fréquence de foulée rapide, de courir droit sans zigzaguer et de ne pas ralentir en chemin.

En pratique, comme un Jamaïcain

  • Réagir vite : enchaîner des départs à l'aide d'un sifflet, claquoir, foulard, un signal visuel...le départ peut être fait en étant assis, debout, accroupis, retourné...
  • Courir tout droit : mettre en place des couloirs à l'aide de plots ou bandes au sol tout en déployant des repères visuels pour orienter le regard dans l'axe.
  • Courir vite : 2 coureurs se font face et sont éloigné chacun de 20 à 40 mètres de la ligne du milieu de terrain, le 1er qui arrive remporte la partie. 
  • Courir sans ralentir : disposer 2 lignes sur le même parcours, l'une à 20 mètres et l'autre 20 mètres + loin soit 40 mètres. Le but étant que le coureur arrive 1er sur chaque ligne sur une course totale de 40 mètres.
  • Améliorer sa foulée : déposer des lattes ou échelles de rythme sur plusieurs parcours. Certains parcours ayant des lattes rapprochées et d'autres de + en + éloignées. Le but étant de commencer par les lattes les + proches pour accentuer les espaces pour agrandir la foulée.

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Organiser des jeux sportifs : Javelot Vortex

Lancer un javelot vortex en translation....hein?

Ça siffle et c'est en mousse

La translation, c'est quand on lance sans faire de rotation et sans utiliser un objet lourd. C'est une course d'élan au bout de laquelle on lance le javelot. Et comment qu'on fait ça? Avec un bras cassé bien sûr (enfin, en forme de bras cassé, n'allons pas nous faire mal pour rien....). Le but est d'apprendre à l'enfant de bien porter le vortex, d’enchaîner la course puis le lancer et de trouver la meilleure trajectoire.

Donc comment qu'on fait alors? On porte le javelot Vortex au bout des doigts, on court rapidement puis au moment de lancer, on prend appui avec son pied avant, on essaie de s'agrandir au maximum tout en cherchant un angle de 45° environ. Crier comme les athlètes Slaves aux Jeux Olympiques n'est pas obligatoire.

 

Quelques idées de jeux avec Vortex

La team lancer loin

2 équipes de 6 : 1 équipe lance et l'autre s'occupe d'arbitrer : vérifier que le lanceur ne mord pas la ligne de lancer, juger la zone de réception, mesurer la distance du lancer, prendre en note les distances réalisées, ramasser les Vortex. Chaque lanceur effectue 3 lancers, le but étant d’additionner tous les lancers pour atteindre la distance la plus élevée.

Les lancers brûlants

Déterminer 2 camps séparés par une bande en PVC ou textile. Poser 6 Vortex dans chaque camp : le but étant que chaque équipe vide son camp en renvoyant les Vortex dans le camp adverse. Pour corser le tout, on peut installer des zones de réception des javelots Vortex dans la zone adverse, zone dans laquelle seront comptabilisés les lancers.

La bonne trajectoire

Placer un fil tendu entre 2 poteaux et placer derrière ce poteau des cerceaux ou limites tracées au sol. Le but étant de passer au dessus du fil et d'envoyer le javelot Vortex dans une des zones ciblées.


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Les nouveaux sports : le Bumball

Un nouveau jeu sportif : le Bumball

Ça me gratte dans le dos!

Le Bumball est un jeu collectif qui nous vient tout droit du Danemark. L'idée novatrice est de réceptionner une balle scratch sans les mains, mais avec le torse ou le bas du dos! Le but pour l'équipe qui attaque étant d'attraper la balle dans une zone adverse définie. L'équipe qui défend ne doit pas utiliser ses mains sauf quand un joueur de l'autre équipe court avec la balle sur le bas du dos! Tout contact physique est proscrit. Un jeu de folie très ludique et convivial.

Le matériel nécessaire

Des chasubles de couleurs différentes munies de bandes auto-agripantes (ben oui, pour attraper la balle!), une balle scratch et pourquoi pas les zones-cibles spécial Bumball.


Les règles du jeu de Bumball en détail

2 équipes de 6 joueurs au maximum se font face.

Une partie se déroule en 3 sets gagnants de 11 points. Il n'y a pas de limite de temps.

1 point est marqué quand un joueur rattrape le ballon avec son torse dans une des 6 zones-cibles dispatchées sur le terrain. 3 points sont marqués si le joueur rattrape le ballon avec le scratch situé en bas du dos.

Si le ballon tombe au sol sans avoir été rattrapé par un joueur, le ballon revient au premier joueur qui le rattrape avec le bas du dos.

 

Il y a faute si :

  • Le joueur attrape le ballon avec les mains
  • Se déplace avec la ballon à la main (le joueur ne peut que pivoter sur lui-même)
  • Le joueur tape le ballon avec le pied
  • Déplace la balle de la poitrine au bas du dos
  • Si le ballon est conservé plus de 7 secondes dans les mains

Composition des équipes et terrain de jeu

En fonction des joueurs présents vous pourrez adapter la taille de la surface de jeu, on considère qu'un terrain de handball peut être adapté pour 2 équipes de 4,5 ou 6 joueurs.  

Vous placerez les zones de but en fonction du nombre de joueurs : pour 2 équipes de 4 joueurs on place 5 zones de but, Pour 2 équipes de 5 joueurs, on admet 6 zones de but.

Les zones pour marquer les points sont indiquées par des cônes ou marques au sol. 

Voir des vidéos de démonstration de Bumball


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Les nouveaux sports : le Padel

Le Padel : 4 raquettes, une balle et 4 murs 

Aïe Caramba ! Du tennis dans une cage...

C'est d'abord un sport de raquettes

Le Padel est le sport de synthèse de tous les jeux de raquette tels que le tennis, le squash, le tennis de table et la pelote basqueA ne pas confondre toutefois avec le stand-up Paddle qui n'a rien à voir, puisque là, c'est un sport où on barbote dans l'eau sur une planche...

C'est grâce à Enrique Corcuera, Mexicain un peu à l'étroit chez lui, qui décide de concevoir un terrain de jeu de tennis dans sa cour, que le Padel est né dans les années 70.

La raquette est spécifique puisque elle est pleine. Une balle de tennis peut faire l'affaire mais il existe des balles spécifiques de Padel tout de même!

Règles du jeu et joueurs

Le but du jeu, est comme au tennis, de renvoyer la balle de l'autre côté et par dessus un filet. C'est un jeu en équipe puisque 2 équipes de 2 joueurs se font face. Le point est marqué au 2ème rebond de la balle ou si la balle sort de la cage. 

Terrain de jeu de Padel

Le terrain mesure 20 x 10 mètres et est bordé d'un mur de fond de 3 mètres et de murs sur les côtés de 2 mètres de hauteur.

La hauteur libre doit être au minimum de 6 mètres.

Le filet a une longueur de 10 mètres et une hauteur de 0,88 mètres à son centre, et il s’élève sur leurs extrémités jusqu’à un maximum de 0,92 mètres.

Ses extrémités sont fixées au deux poteaux latéraux à une hauteur maximale de 1,05 mètres ou directement à la structure du court.


Le matériel de jeu de Padel

Une simple raquette de padel adaptée à ce jeu ainsi qu'une balle en caoutchouc d'un diamètre de 6,5 cm et d'un poids de 56 à 59 grammes pour les compétitions officielles.

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Les jeux adaptés : les Tangle

Des jeux de maniabilité pour tous

Zen, restons zen....

Les Tangle sont des petits objets qui s'articulent dans tous les sens. Ils sont considérés comme des jouets aux vertus anti-stress (les Traders doivent donc les adorer...). Outre une utilisation à finalité reposante, ils peuvent également être utilisés dans un cadre thérapeutique pour apaiser et favoriser l'attention (coordination, motricité...), notamment des enfants atteints d'autisme . Pour la petite histoire, c'est Richard X Zawitz qui, après des études à Hawaï (en philosophie Asiatique) et la pratique du Taoïsme, profite de ses talents de sculpteur pour imaginer des objets  destinés à rendre la vie des utilisateurs + cool.


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Les nouveaux sports : le polo éducatif

Le jeu du polo pour les enfants

Genghis Khan, descends de ton cheval!

Même les enfants peuvent y jouer

On connaît à peu près tous le polo à cheval, le water-polo, il y a aussi le polo à bicyclette, le kayak-polo....mais pourquoi pas le polo pour les enfants hein???

Bon, c'est vrai que "normalement", on considère le polo comme un sport équestre. Celui-ci serait né au pays de Genghis Khan, au cœur des steppes de l'Asie Centrale où par ailleurs se consomme le Plov (ça n'a rien à voir...), il y a au moins 2 500 ans!!!

Mais dans les années 2000, ce sport peut être également pratiqué par les + jeunes qui se feront une joie d'essayer de passer habilement à leurs coéquipiers la balle afin d'inscrire un but dans le camp adverse. Bien sûr tout ceci avec des sticks en mousse, pour éviter les innombrables blessures auxquelles les participants pourraient être confrontés.


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Organiser des jeux sportifs : courses d'obstacles

Apprendre à courir et sauter en même temps

Comment devenir un vrai kangourou?

Cette fois-ci ce sera 2 activités en 1: on court et on saute! Et en plus en s'amusant. Les principes de bases : ajuster la première course d'élan, déterminer la distance entre les obstacles et définir la bonne hauteur.

Le but étant comme d'habitude de proposer des jeux qui vont intéresser les enfants, dans un cadre adapté et développant des aptitudes physiques et techniques.

On peut par ailleurs mettre en place cette activité de manière collective en créant par exemple plusieurs parcours parallèles ou des courses en relais.

C'est comme quand Diagana il court?


Quand même pas... Mais voici les recommandations, par classe d'âge, et énonçant les diverses possibilités pour cette initiation:

Entre 10 et 12 ans : préférer un premier obstacle après une course d'élan de 10 à 12 mètres, puis espacer ces obstacles entre 6 mètres et 8 mètres. La hauteur maxi sera de 50 centimètres.

Entre 12 et 15 ans : le premier obstacle peut se situer après une course d'élan de 12 à 13 mètres, une distance entre obstacles entre 8 et 9 mètres et une hauteur comprise entre 50 et 70 centimètres.

A titre d'information, pour les plus grands (au lycée), le premier obstacle serait à 13 ou 13,50 mètres, puis les autres espacés toues les 8,50 mètres environ et pour une hauteur maxi de 91 centimètres.

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Sport et santé : lutter contre la sédentarité

Les vertus de l'activité physique

On se bouge ou quoi?

Ben oui, c'est bien connu, l'activité physique est bénéfique pour la santé et est source de bien-être pour le corps et l'esprit : prévention contre les maladies chroniques, lutte contre de surpoids, obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, troubles musculo-squelettiques etc etc etc...). Mais bon, le + dur est de s'y mettre (et puis après, c'est toujours la même chose, quand on a terminé sa séance on se dit "j'ai vraiment bien fait d'y aller!). Bref, à la lecture attentive de ce blog vous vous dites maintenant mais comment je dois faire? 


Pffffffffff, j'suis fatigué...

C'est bien simple : les experts recommandent 1 heure d'activité physique pour les enfants et les adolescents (Ok les parents, ça va être dur pour bouger les ados mais faut pas lâcher), que ce soit à pied, à vélo, à trottinette, lors de jeux et activités sportives...

Pour les adultes, l'Académie de Médecine recommande au minimum une marche tonique quotidienne de 30 minutes.

Si vous débutez dans la marche tonique, fractionnez par exemple en 3 séances de 10 minutes (pour préparer un Marathon on fait aussi du fractionné, mais bon, procédons par étape!).

Attention, certains bénéfices de l'activité physique disparaissent après une période d'inactivité prolongée, donc il faut pratiquer de manière régulière et au moins 3 fois par semaine. Et n'oubliez pas, vous êtes pas en compet', l'essentiel c'est de pratiquer.

Aujourd'hui c'est vélo ou badminton?

Puis après  quelques séances, on se dit : "oula, je me sens bien là, tiens, si je me mettais à faire cette activité physique là?"

Pour vous aiguiller sur les différentes activités physiques, on mesure l'intensité d'une activité réalisée en MET/heure (MET = Metabolic Equivalent Task). L'unité de référence (c'est à dire quand on est au repos), est de 1 MET/heure. Vous trouverez dans le tableau ci-dessous la dépense physique équivalente à 1 heure de pratique d'un sport. Par exemple vous pratiquez 1 heure de Badminton, vous dépensez 7 MET/heure. Si vous  aimez D'artagnan et pratiquez l'escrime vous dépensez 6 MET en 1 heure.

Activités physiques MET/heure Activités physiques
MET/heure
 Aviron modéré 7  Marche 5 Km/h 3
Badminton 7 Marche 6,5 Km/h 4,5
Basket-ball loisir 6 Natation loisir 6
Course à pied 8 Km/h 8 Patinage roller 5,5
Course à pied 12 Km/h 12,5 Saut à la corde 8,5
Danse aérobique 5,5 Simulateur escalier 6
Danse moderne ou classique 6 Ski alpin loisir 6
Equitation 7 Ski randonnée 8
Escrime loisir (pas comme d'Artagnan) 6 Tennis de table 4
Football loisir 7 Tennis 6,5
Golf sans véhicule (le + courant) 5,5 Taï-Chi 4
Golf avec véhicule 3,5 Vélo loisir 8
Hockey sur glace 9 Yoga 3
Judo, Karaté 10 Médiété CAMI 9

Cet article de Blog a été réalisé grâce à la brochure de la Cami disponible sur www.sportetcancer.com.

La Cami est une association qui promeut et aide à mettre en place une activité physique régulière et encadrée par des professionnels formés, pour les personnes atteintes de cancer.

L'association a besoin du soutien de tous pour participer à ses actions ou être aidée financièrement : les bénévoles consacrent l'essentiel de leur énergie à permettre aux personnes touchées par le cancer d'être prises en charge le mieux possible, par le biais de l'activité physique et sportive, et de bénéficier de toutes les compétences et qualités requises pour que cette activité physique et sportive soit bénéfique, sûre, efficace, ludique.


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Sports adaptés : les Balles sonores

Goalball, Torball, Cécifoot, and co....

On joue à quoi aujourd'hui?

Que ce soir pour les personnes déficientes visuellement, ou pour éveiller les sens, les balles sonores fournissent un tas de jeux accessibles au plus grand nombre.

Le Goalball

Sur un terrain de 18 x 9 mètres, le but du jeu, pour chaque équipe de 3 joueurs qui se font face, est de marquer le plus de buts. L'équipe offensive lance la balle avec les mains. L'équipe qui défend doit intercepter le ballon avec son corps. La partie dure 2 x 12 minutes. Le Goalball est un sport paralympique depuis les JO de Séoul en 1988.

Le Torball

Un peu comme le Goalball, à la différence que le ballon doit être lancé pour passer sous des ficelles sonores élevées à 40 cm du sol. Les joueurs peuvent en + de faire des passes mais ne doivent pas communiquer entre eux. Lorsque l'équipe tire, les défenseurs doivent être en position d'attente (à genoux, les talons ne doivent pas toucher les fesses). 3 types de fautes : le même joueur tire 3 fois successivement, le ballon touche le fil, le joueur garde le ballon + de 8 secondes.

Le Cécifoot

Le Cécifoot s'inspire du football. Il se joue à 5 contre 5 (4 joueurs de champ aux yeux bandés + 1 gardien voyant). Un coach en dehors du terrain et derrière les buts de l'équipe adverse, guide les joueurs en leur parlant. Durée de la partie : 2 x 25 minutes. Le Cécifoot est un sport paralympique depuis les JO d'Athènes en 2004.


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Les nouveaux sports : le flag

Le jeu de flag, pas le swag....

Au pays des wallabies

Un peu d'histoire sur le jeu sportif de flag

Continuons notre tour du monde des nouveaux jeux: cette fois-ci c'est l'Océanie qui nous fait l'honneur de proposer un jeu sportif sympathique et amusant. Aux dernières nouvelles, le jeu au flag aurait vu le jour en 1992 à Sydney en Australie. Les petits français (et même les + grands) peuvent à présent s'essayer à ce jeu collectif d'opposition équivalent au rugby sans contact.


Les règles du jeu

Les placages étant remplacés par l'arrachage de la ceinture placée à la ceinture ou à un autre endroit. L'objectif étant de franchir la ligne adverse, muni d'un ballon de rugby sans s'être fait surprendre par un arracheur de flag, sinon on dit qu'il s'est fait flagué....Il est autorisé 4 flaguages consécutifs, soit 5 chances de marquer pour l'équipe qui attaque. C'est donc un jeu accessible à tous et sans violence! Au bout des ces 5 chances, l'équipe qui défend récupère le ballon.

 

Composition des équipes et terrain de jeu

2 équipes de 5 joueurs se font face. Le jeu au pied est interdit, en revanche, à l'inverse du rugby classique, la passe en avant est autorisée.

 

1 essai vaut 6 points et donne lieu en plus, à une attaque de l'équipe qui vient de marquer à 5 (4,5 mètres) ou 12 Yards (11 mètres) de l'embut adverse. Si celle-ci réussit, elle marque 1 ou 2 points selon la distance choisie.

Ce jeu peut se jouer au maximum sur une moitié de terrain de football ou de rugby, mais peut aussi se jouer en intérieur sur un terrain de handball.

Le matériel nécessaire

Très simplement : 1 ballon de rugby ou de football Américain et des ceintures à scratch ou à clic pouvant être portées par chacun des participants. Celles-ci peuvent être portées autour de la taille ou autour du bras pour corser les parties. 

Vidéo de présentation des jeux de flag ceinture

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Les nouveaux sports : la Pétéca

On dit Pétéca ou Indiaca?

Volant de Pétéca ou Indiaca

Jeux de mains, jeux de malins

La Pétéca est un sport qui est traditionnellement pratiqué en Brésil (on estime à plus d'1 million de pratiquants à travers 15 000 clubs).

En fait c'et un mélange de volley-ball et de badminton mais en plus facile et plus accessible : le but du jeu est de taper le "volant" avec la paume de la main, soit de l'autre côté d'un filet ou a l'extérieur d'une zone limite. Le volant quant à lui est formé de 4 plumes et sa base est en caoutchouc. Le terrain est d'une dimension de 15 x 5,5 m en simple ou 15 x 7,5 m en double.

L'atout de ce nouveau sport est qu'il peut se pratiquer partout, sur tous types de surfaces entre 2 ou 4 joueurs.

Et pour finir l'Indiaca se rapproche des règles du Volley-ball avec 6 joueurs de champs, la Pétéca est quant à elle un sport individuel ou en double.

Règles du jeu et matériel de Pétéca

La partie de Pétéca se gagne en 2 sets gagnants de 12 points.

20 minutes par set et l'équipe victorieuse est celle qui a marqué le plus de points. On ne marque uniquement que lorsqu'on a le service.

Le service : la Pétéca doit être frappée avec une seule main et passer au-dessus du filet dans le camp adverse. Le serveur doit se placer derrière la ligne de fond de court pour effectuer son service.

Le serveur n'a que 30 secondes pour marquer 1 point, si ce dernier n'y arrive pas alors le service change de main.


Composition des équipes et dimensions du terrain de jeu

Une partie de Pétéca se pratique soit en simple ( 1 contre 1 ) soit en double ( 2 contre 2, mais sans aucune passe entre coéquipiers, comme au badminton). 

Dimensions du terrain de jeu de Pétéca

Pour les catégories 13 / 15 ans et adultes ( H & F )

15 m x 5, 5 m en simple

15 m x 7, 5 m en double

Pour les catégories 8 / 12 ans

12 m x 6 m en double

12 m x 4 m en simple

Hauteur du filet

2, 43 m du sol pour les hommes,

2, 24 m du sol pour les femmes

2, 00 m du sol pour les 8 / 12 ans

Vidéo de Pétéca


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Les nouveaux sports : le Gouret

Un jeu sportif original : le gouret-Gym Ringette

Kézaco le Gouret - Gym Ringette ?

Un peu d'histoire sur le Gouret

Le jeu du Gouret, appelé aussi gouret de salon ou ringuette, est un sport collectif d'intérieur, proche du hockey sur glace. Cette activité est sportive est très populaire au Québec et ce, depuis les années 1940!

Les règles du jeu

Le but du jeu est d'envoyer l'anneau dans le but adverse.

Plusieurs variantes peuvent animer la partie comme conserver au maximum 30 secondes la rondelle, ne toucher que 2 fois la rondelle avant de faire une passe....

Composition des équipes et terrain de jeu

Pour cela, 2 équipes de 6 à 7 joueurs se font face sur un terrain de hockey (61 x 30 m). L'activité doit se dérouler sur un sol lisse (plancher en bois, béton, sol PVC...). 

Le matériel de jeu du Gouret

Au lieu d'une rondelle de hockey, on utilise un anneau rond et au lieu d'une crosse de hockey, on se sert d'un bâton aux bouts arrondis.


Vidéo de présentation

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Organiser des jeux sportifs : l'athlétisme

L'athlétisme pour les enfants

L'athlé chez les jeunes

Un joueur de football dit "je vais jouer au football". Chez les adultes, un licencié en athlétisme va plutôt dire: "je vais m'entraîner"...Ce qui est vrai pour les uns n'est pas vrai pour les autres. Les enfants ont la chance de pouvoir pratiquer et jouer à l'athlétisme : en effet, de nombreux jeux et activités permettent à chaque enfant de pouvoir faire évoluer de nombreuses qualités qui leur seront essentielles dans leur vie quotidienne ou pour s'essayer dans un autre sport.

L'athlétisme, avec les épreuves de lancers, de sauts, de course seul ou en relais contribue à développer la coordination, l'habilité, l'endurance, la vitesse, la maîtrise de ses gestes et de ses mouvements...Vous trouverez un article de la Fédération Internationale d'Athlétisme (IAAF) qui propose différents moyens d'organiser des jeux sportifs athlétiques.



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