Organiser des jeux sportifs : sauter loin!

Apprendre à sauter loin, très loin, très très loin

Pour sauter au-dessus d'une rivière

Les préalables et quelques pistes d'entraînement : 

  • une course d'élan progressive : courir de 15 à 20 mètres avec des lattes espacées, celles-ci seront disposées de façon régulière (tous les 50 cm par exemple) puis en progressif (50 cm puis 75 cm...)
  • une impulsion au plus près de la zone d'appel : créer différentes zones d'appel, la 1ère étant large d'1 mètre puis diminuée dans un second temps à 0,50 m puis on finit à 0,30 m.
  • une impulsion énergique vers le haut : placer des foulards sur un fil en hauteur, le but étant de rattraper le foulard en sautant le plus haut possible
  • une bonne réception sans retomber en arrière : courir une distance courte puis franchir un obstacle en sautant et retomber de l'autre côté les pieds joints

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